강연 요약
현대 요가에는 다양한 종류가 있지만 공통적인 세 가지 요소를 갖고 있다. 몸의 자세, 호흡 운동, 영적 사색이 그것이다. 요가는 신체적, 정신적 요소들이 결합하여 여러 측면에서 건강에 도움을 준다고 합니다. 실제로 정말 요가는 건강에 이로울까요? 크리슈나 수드히르가 이 깊은 역사를 지닌 전통이 우리의 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 알려드립니다.
시청 후기
요가는 멍에 또는 정신을 다룬다는 의미로 시간이 지나면서 체조와 레슬링 동작까지 응용하게 되었다.
신체의 자세, 호흡 운동, 영적사색을 가진다는 것은 가장 큰 특징이로, 신체적, 정신적 측면을 합치는 운동을 함으로서 건강에 기여하게 한다.
요가 자세는 근조직을 늘려, 단기간의 스트레칭을 통해 인대와 힘줄에 더 큰 단력을 준다. 다른 과학적인 근거보다도 요가가 체력과 유연성에 한해서는 효과가 좋다는 것이 정설이다.
다른 저충격 운동과 비교했을때 환자들이 이용하기엔 요가가 무척 좋은 방식 중 하나다.
난 아직 요가는 배워 본 적이 없지만 필라테스는 배워봤다. 그런데 확실히 다른 운동인 것 같다. 다음엔 요가를 배워볼까?